Comme son nom le laisse entendre, ce programme est orienté vers la perte de poids et l’amincissement. Mais pas uniquement. Lisez les questions réponses ci-dessous pour vous faire une idée une précise de son contenu.

Qu’est-ce que le coaching LKNutrition?

Il s’agit d’une formule innovante d’accompagnement qui vous permettra de découvrir quelle alimentation vous convient le mieux, celle qui vous permettra d’atteindre vos objectifs et de maintenir vos acquis durablement, sans privation et sans stress.

À qui s’adresse le Programme Ligne LKNutrition?

Ce programme est conçu pour les femmes et les hommes de 18 ans et plus.
L’accent est en priorité mis sur le changement et l’amélioration des habitudes alimentaires, mais vous y trouverez aussi des conseils sur l’exercice physique, la gestion du sommeil, du stress et de la vie quotidienne.
Que vous ayez du poids à perdre ou que vous vouliez simplement améliorer votre nutrition pour être plus performant-e et vous sentir mieux, ce programme est fait pour vous.

À qui ne s’adresse pas le Programme Ligne LKNutrition?

Ce programme n’est pas fait pour les athlètes expérimenté-es, visant la performance la plus élevée dans leur sport, et qui arrivent à rester minces toute l’année. Il ne s’adresse pas non plus à celles et ceux désireux de prendre du poids ou de la masse musculaire.
Pour ces personnes, les Consultations Individuelles seront plus adaptées.

Quelle est la durée du Programme Ligne LKNutrition?

Ce programme dure 6 mois (24 semaines pour être précis).
Afin d’assurer une qualité de service optimale, je limite volontairement le nombre de places pour les programmes de coaching. Pour plus d’informations sur les disponibilités, contactez-moi à l’adresse suivante.

Que vais-je apprendre pendant ces 6 mois?
  • Vous apprendrez des Habitudes essentielles et comment les intégrer à votre quotidien. Une par une, vous établirez de solides fondations qui vous serviront n’importe quand, n’importe où, et pour toujours.
  • Vous apprendrez sur la nutrition. Assez pour comprendre ce que vous ferez et pourquoi. Mais pas trop non plus, pour éviter l’ennui d’un cours magistral.
  • Vous apprendrez comment faire de l’exercice pour progresser encore plus vite. Bien sûr, si vous faites déjà du sport, je vous encourage à poursuivre sur cette voie. Mais si vous débutez ou souhaitez reprendre une activité, je serai là pour vous conseiller le plus efficacement possible.
  • Vous apprendrez à maintenir vos acquis et à continuer à progresser. À la fin du programme, je ne vous abandonnerai pas. Je vous montrerai comment garder ce que vous avez et encore vous améliorer. Et bien sûr, vous aurez la possibilité de poursuivre le coaching si vous le souhaitez.
Quels sont les services compris dans le Programme Ligne LKNutrition?

Le programme ligne basic inclut:

  • 6 mois de coaching alimentaire pour toutes celles et ceux qui veulent mincir et être en bonne santé.
  • Des leçons hebdomadaires à lire et à remplir pour vous approprier au mieux les Habitudes proposées.
  • Des outils de suivi simples à utiliser pour vous assurer une grande régularité tout au long du programme.
  • Un contact par mail illimité avec votre coach, et la possibilité de programmer des entretiens téléphoniques, par Skype ou en personne (en fonction de votre lieu de résidence).

Le programme ligne et sport inclut:

  • Toutes les prestations du Programme Ligne Basic.
  • Un plan d’entraînement (course à pied, musculation, etc.) spécialement écrit pour vous, adapté à vos envies, à vos besoins et à vos disponibilités.
Est-ce que j’aurais à suivre un plan alimentaire?

Non! Je ne vous donnerai pas de menus type à manger tel ou tel jour de la semaine. Cette approche ne fonctionne pas car si vous déviez un tant soit peu du menu établi, vous pensez que vous échouez et que tout est perdu. Ce n’est pas sain.
Ce que je vous propose à la place est un panel d’Habitudes alimentaires simples à mettre en œuvre, adaptées à vos goûts et à vos préférences et que vous pourrez appliquer n’importe quand et n’importe où. Chaque Habitude sera travaillée sur une période de deux semaines, pour vous laisser le temps de bien la comprendre et l’intégrer à votre quotidien.

J’ai une maladie chronique ou je suis actuellement sous traitement. Puis-je quand même suivre le Programme Ligne LKNutrition?
Les conseils donnés sur le site et dans les programmes LKNutrition sont sensés et raisonnés. Je ne préconise rien d’extrême, je ne vends pas de remède miracle, je ne crois pas ni ne suis telle ou telle tendance ou tel ou tel courant à la mode. Vous pouvez donc me faire confiance pour vous donner les informations les plus objectives possible et vous guider sans arrières pensées autres que votre bien être et l’amélioration de vos habitudes alimentaires.

Mais ce ne sont que des conseils. Je ne suis ni médecin ni diététicien. Je n’appartiens à aucun corps médical. Je ne peux faire aucune prescription. Il est donc de votre responsabilité d’en référer à votre praticien avant toute collaboration avec moi. (En fait, je vous encourage à parler de votre démarche avec votre médecin. Je suis disponible pour toute demande de renseignements). Par ailleurs, je vous demanderai de me préciser si vous suivez un traitement particulier car cela peut avoir des répercussions sur votre prise ou perte de poids, et influer sur certains conseils que je pourrais vous donner. Toutes ces informations resteront bien sûr confidentielles.
J’aurai aussi l’honnêteté de refuser une personne que je ne me sentirai pas capable d’aider.

Combien coûte le Programme Ligne LKNutrition?

Ce programme coûte 69€ par mois, pendant 6 mois pour la partie nutrition seule, ou 99€ par mois, pendant 6 mois, si vous souhaitez en plus un plan d’entraînement pour toute la durée du programme.

Quels sont les modes de paiement acceptés?

Actuellement, 2 modes de paiement sont disponibles:

  • Par chèque (6 chèques à l’ordre de Laurent Kurtzemann).
  • Par virement bancaire.

Il n’y aura pas de remboursement en cas d’arrêt en cours de programme. Chaque mois entamé sera dû.

Qu’attendra-t-on de moi au cours du Programme Ligne LKNutrition?

Tout au long du programme, vous serez coaché-e, soutenu-e, et vous apprendrez des Habitudes que vous garderez toute votre vie.
Mais pour que les résultats soient les meilleurs possibles, j’attendrai certaines choses de vous:

Que vous soyez partie prenante du processus. Vous avez vos propres objectifs, vos propres expériences et vos propres habitudes. Certaines des choses que vous savez et faites déjà fonctionnent pour vous. D’autres non. Je vous aiderai à garder ce qui marche et à envisager de nouvelles choses pour changer ce qui ne marche pas. Pour cela, j’aurais besoin que vous gardiez l’esprit ouvert, même si ce que je vous proposerai pourra parfois vous sembler contre nature.

  • Que vous ayez au moins envie d’essayer. Je vous demanderai d’expérimenter, d’essayer et d’envisager de nouvelles possibilités. Vous ne serez pas obligé-e de toutes les aimer. Mais au moins donnez leur une chance et essayez-les. Vous aurez peut-être des surprises.
  • Que vous me donniez votre attention et vos efforts pendant 6 mois. Changer prend du temps. Et je ne vous promets pas une révolution en une nuit ou en une semaine. Mais je vous assure que si vous êtes régulier-e pendant 6 mois, vos résultats seront à la hauteur de vos espérances.
  • Que vous demandiez de l’aide dès que vous en ressentirez le besoin. Je suis là pour vous coacher et vous soutenir, pas pour vous juger. Alors n’hésitez jamais à me contacter.
  • Que vous persévériez. Vous aurez des bons et des mauvais jours. Peut-être même des mauvaises semaines. Vous ferez des erreurs. C’est comme ça qu’on apprend. Ce n’est pas grave. Passez l’éponge et persévérez.
  • Que vous mettiez toutes les chances de votre côté pour réussir. Les conditions ne seront jamais parfaites. Elles n’ont pas à l’être de toutes façons. Essayez simplement de faire un petit peu mieux chaque jour.
Qui est votre coach?

Vous pouvez en apprendre plus sur moi en cliquant ici.

J’ai encore des questions et j’aimerais vous contacter pour en parler. Où puis-je vous joindre?
Vous pouvez me contacter simplement en cliquant ici.